वन-रेप मैक्स कैलकुलेटर - मुफ़्त, तुरंत, आपके ब्राउज़र में
अपना सैद्धांतिक वन-रेप मैक्स अनुमानित करने के लिए आपने जो वज़न उठाया और जितने रेप्स पूरे किए वह डालें।
One Rep Max Calculator का इस्तेमाल कैसे करें?
- 1ऊपर आवश्यक तिथि(याँ) और विवरण दर्ज करें।
- 2गणना करें पर क्लिक करें - One Rep Max Calculator आपके ब्राउज़र में तुरंत चलता है।
- 3नीचे अपना परिणाम देखें।
आपकी फ़ाइल आपके ब्राउज़र में प्रोसेस होती है और कभी अपलोड नहीं होती।
अक्सर पूछे जाने वाले सवाल
फ़ॉर्मूला क्या है?
एपली फ़ॉर्मूला: 1RM = वज़न x (1 + रेप्स / 30)। यह एक अनुमान है, लगभग 10 से कम रेप रेंज के लिए सबसे सटीक होता है।
क्या मेरा डेटा किसी सर्वर पर भेजा जाता है?
नहीं - सब कुछ पूरी तरह आपके ब्राउज़र में JavaScript से चलता है। कुछ भी अपलोड नहीं होता।