Kalkulator One-Rep Max - Gratis, Instan, di Browser Anda
Masukkan beban yang Anda angkat dan berapa repetisi yang Anda selesaikan untuk memperkirakan one-rep max teoretis Anda.
Cara menggunakan One Rep Max Calculator?
- 1Masukkan tanggal dan detail yang diperlukan di atas.
- 2Klik Hitung - One Rep Max Calculator berjalan instan, langsung di browser Anda.
- 3Lihat hasil Anda di bawah.
File Anda diproses di browser Anda dan tidak pernah diunggah.
Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apa rumusnya?
Rumus Epley: 1RM = beban x (1 + repetisi / 30). Ini adalah perkiraan, paling akurat untuk rentang repetisi di bawah sekitar 10.
Apakah data saya dikirim ke server?
Tidak - semuanya berjalan sepenuhnya di browser Anda dengan JavaScript. Tidak ada yang diunggah.