Calculadora de Repetição Máxima - Grátis, Instantâneo, no Seu Navegador
Digite o peso que você levantou e quantas repetições completou para estimar sua repetição máxima teórica.
Como usar One Rep Max Calculator?
- 1Insira a(s) data(s) e os detalhes necessários acima.
- 2Clique em Calcular - One Rep Max Calculator roda instantaneamente, no seu navegador.
- 3Veja seu resultado abaixo.
Seu arquivo é processado no seu navegador e nunca é enviado.
Perguntas Frequentes
Qual é a fórmula?
A fórmula de Epley: 1RM = peso x (1 + repetições / 30). É uma estimativa, mais precisa para faixas de repetições abaixo de cerca de 10.
Meus dados são enviados a um servidor?
Não - tudo roda inteiramente no seu navegador com JavaScript. Nada é enviado.