Máy Tính Mức Tạ Tối Đa 1 Lần - Miễn Phí, Tức Thì, Ngay Trên Trình Duyệt
Nhập mức tạ bạn đã nâng và số lần lặp bạn đã hoàn thành để ước tính mức tạ tối đa lý thuyết cho một lần nâng.
Cách sử dụng One Rep Max Calculator?
- 1Nhập (các) ngày và thông tin cần thiết ở trên.
- 2Nhấp vào Tính - One Rep Max Calculator chạy tức thì, ngay trên trình duyệt của bạn.
- 3Xem kết quả của bạn bên dưới.
Tệp của bạn được xử lý trong trình duyệt và không bao giờ được tải lên.
Câu hỏi Thường gặp
Công thức là gì?
Công thức Epley: 1RM = trọng lượng x (1 + số lần lặp / 30). Đây là ước tính, chính xác nhất với phạm vi số lần lặp dưới khoảng 10.
Dữ liệu của tôi có được gửi lên máy chủ không?
Không - mọi thứ chạy hoàn toàn trên trình duyệt của bạn bằng JavaScript. Không có gì được tải lên.